A ginástica e os exercícios físicos melhoram a capacidade de manter os neorônios jovens e ativos, aguçando a memória e a capacidade de resolver problemas. Ao contrário do que muitos pensam uma pessoa adulta fabrica novas células para repor peças desgastadas aprimorando a inteligência.
A atividade física melhoram a oxigenação e a nutrição cerebral, o humor, o bem-estar, a ansiedade e até a depressão. Além de apresentarem uma número maior de de BDNF(proteína fabricada por neorônios). Quanto maior a presença de BDNF mais intensa a comunicação entre células nervosa.
Estudos mostram que essa proteína retarda os efeitos do mal de Alzheimer, doença que apresenta a perda de memória.
O ideal é fazer exercícios 2o minutos por dia, e se for caminhada, neste mesmo tempo, cinco dias por semana e ter intensidade moderada.
Alimentos que fazem bem ao cérebro:
Vitamina D, vitamina E, Ômega, Cominho, açúcar(mas não em excesso).
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